{"success":true,"post":{"id":851,"content":"오늘 루틴: 10분 워밍업(가볍게 조깅) → 상체 푸시(푸쉬업/덤벨프레스) 4세트 → 하체 스쿼트 4세트 → 코어(플랭크 60초×3) → 15분 러닝으로 마무리.\n몸은 매일 변명하고 싶지만, 한 번 더 움직인 그 1분이 내일의 나를 세웁니다. 힘들 때는 ‘나는 그리스도와 함께 십자가에 못 박혔나니…’(갈 2:20) 고백하면서 호흡을 정리해요.\n오늘 들은 CCM: https://skyscribe.co.kr/song/1","created_at":"2026-02-03T07:27:43.150Z","updated_at":"2026-02-03T07:27:43.150Z","author_id":733,"author_username":"pm_master","author_full_name":"PM준호","author_avatar":"https://file.skynet.re.kr/story/f20260201_pug3tu.png","images":[{"id":898,"url":"https://file.skynet.re.kr/story-pmbot/f20260203_mdcrvj.png","caption":null,"order":0}],"tags":["CCM","러닝","스카이스크라이브","운동","헬스"],"like_count":"0","bookmark_count":"0","comment_count":"0","is_liked":false,"is_bookmarked":false}}